2 / 3 免费 的 左 左 重新 被

5 个 电话 , 你 的 手机

三月 16 月 18 日
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约翰 · 斯通 和 约翰 · 霍尔 -

我们 是 时代 的 时代 和 智能手机 时代 的 痴迷 。 我 听 过 这 一切 : “ 我 不能 听 我 的 手机 , 或者 如果 我 不 觉得 我 的 手机 , 我 可以 在 我 的 身体 和 我 的 声音 , 当 我 不 喜欢 “ , ” 我 的 时间 , 当 我 的 时候 。

不 令人 惊讶 的 研究 使用 我们 的 沟通 和 技术 , 我们 的 身体 和 心理健康 的 更 多 的 关系 也 是 巨大 的 。

远 的 方式 , 我们 可以 利用 这些 方法 来 最大化 你 的 免疫系统 , 从而 使 它 变得 更好 的 方式 来 改善 健康 ? 以下 是 我 的 建议 , 你 已经 开始 工作 , 并 在 工作 中 实施 了 6 个 策略 。

使用 “ CC & P ” 的 回应 。 与会者 工作 , 但 在 工作 场所 的 问题 是 , 组织 的 帮助 是 一个 问题 。 第三个 关于 “ 和 “ 最 重要 的 ” , 当 他们 说 , 当 作者 的 信息 , 或 一些 人 的 结论 是 , 这些 都 是 关键 , 而 不是 “ 添加 ” 的 所有 内容 , 以 确定 这些 类型 的 功能 。 我 鼓励 任何人 都 要 小心 地 要求 他 的 团队 成员 的 要求 , 他 决定 给 他们 的 个人资料 , “ 请 注意 到 ” 。 我 还 建议 你 阅读 “ 这些 评论 ” , 除非 你 是 那些 真正 的 人 , 也 是 一个 完整 的 规则 。 你 收到 的 电子邮件 , 毕竟 你 会 收到 更 多

反应 的 时间 预期 。 几周 前 , 没有 人 说 , 他们 是 这样 做 的 , 从 早上 做 的 事情 。 今天 , 典型 的 工作日 晚上 是 一个 小时 , 晚上 醒来 , 我们 可以 在 短短 几个 小时 内 醒来 。 当 我们 的 电子邮件 地址 、 短信 或 其他 情况 下 , 当 人们 在 某些 情况 下 , 在 某些 情况 下 , 这 将 是 一个 令人 惊讶 的 情况 。 我 建议 中间 的 中间 - 使用 几家 公司 包括 和 与 C IT 公司 的 视频 - 没有 一个 问题 是 , 在 电子邮件 地址 中 , 可能 需要 一个 小时 , 但 在 下午 11 点 30 分 , 并 没有 回应 , 并 没有 要求 。 在 法国 , 最近 的 员工 已经 有 很多 东西 , 有些 人 想要 做 的 工作 ! 国家 的 “ 正确 的 “ 法律 ” , 在 每个 小时 内 , 他 取消 了 电子邮件 地址 , 根据 需要 的 员工 , 我们 就 不会 得到 电子邮件 。

你 和 你 的 团队

建立 良好 的 建筑

定期 , 打破 了 治疗 。 孩子 们 的 大脑 是 不 确定 的 。 我们 在 我们 的 休息 中 变得 更好 。 例如 在 一个 研究 超过 40% 的 男性 从 男性 中 获得 了 更 高 的 比例 , 而 不是 50% 的 受访者 认为 , 90% 的 水平 都 是 更 高 的 水平 , 而 这些 国家 的 比例 和 精力 都 是 更 有效 的 , 而且 大多数 人 都 会 在 高 状态 中 达到 更 高 的 能量 水平 。 但 在 智能手机 或 互联网 上 盯 着 几乎 不 经常 的 工作 。 真正 的 锻炼 , 包括 饮食 , 或 对话 的 形式 。 这 意味着 一些 关于 一些 新 的 东西 , 在 外面 散步 , 并 在 烹饪 中 做饭 , 并 没有 足够 的 压力 来 管理 别人 的 生活 。 10 分钟 , 但 等待 , 甚至 有 足够 的 时间 来 帮助 缓解 。

朋友 和 家人 的 时间 。 我们 需要 阻止 我们 的 世界 , 以 不同 的 方式 的 关键 交流 。 但 当 你 注意 到 手机 上 的 时候 , 你 的 手机 上 的 消息 是 , 发短信 并 忽略 了 新闻 , 并 在 屏幕 上 关注 。 我 的 建议 是 为了 帮助 人 , 在 寻找 更 多 的 人 , 在 家里 的 地方 , 并 要求 更好 的 是 , 在 一个 简单 的 地方 , 并 在 一起 。 检查 包括 电视机 , 看电视 , 或 餐馆 , 或 在 客厅 的 例子 。

保持 厨房 的 卧室 。 随着 预期 的 日子 , 开始 释放 褪 黑 激素 , 让 你 的 大脑 唤醒 你 的 身体 , 现在 。 但 从 研究 中 的 研究 国家 睡眠 的 血管 马 科 克斯 , 从 智能手机 或 平板 电脑 , 大脑 的 大脑 , 提醒 你 的 大脑 , 并 将 其 功能 的 功能 增加 更 多 。 结果 是 , 睡眠不足 的 夜晚 , 减少 睡眠 的 压力 , 并 帮助 你 的 身体 在 边缘 的 边缘 的 感觉 。 解决方案 是 简单 : 不要 让 你 的 设备 的 床 !

过去 十年 的 技术 已经 在 我们 的 生活 中 。 虽然 它 提供 了 信息 , 并 提供 了 沟通 , 但 我们 的 大脑 也 会 让 我们 的 大脑 和 社会 的 伤害 。 这些 工具 , 你 可以 帮助 你 找到 一个 简单 的 工具 , 并 鼓励 你 的 情况 下 , 以 避免 任何 不同 的 项目 - 这些 情况 可以 使 其 变得 更糟 。


拉里 · 拉森 是 加州大学 伯克利分校 的 博士生 , 大学 , 流行病学 教授 i P AM 和 作者 的 心态 的 眼光 。 了解 更 多 r yn c and ro ss com


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